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人们常常处于逆境之中，会感觉到绝望，然而却忽略了，困境本身通常没有想象得那么恐怖吓人，真正对我们起到限制作用的，是面对处境时消极而非积极踊跃的心态。
心态决定处境
心理学研讨显示，人面对困境做出的反应有着较明显差别 ，二战时期 ，身为集中营幸存者的维克多·弗兰克尔 ，通过调整内心态度 ，在极为恶劣环境中寻觅到生命意义，这种进行认知重构的能力 ，让众多人于相同处境下造就出全然不同的人生发展线路 ，现代研究发觉 ，拥有成长型思维的人 ，更善于把挑战当作机遇 ，其大脑前额叶皮层在面临困难时会呈现出更活跃的神经连接。
美国心理学家马丁·塞利格曼通过实验得出发现，对神经可塑性理论予以了证实，持续积极的思维模式拥有重塑大脑结构的能力，在经过认知行为训练的小组处理应对压力之际，皮质醇水平相较于对照组低30%，这表明主动调整心态不仅能够改善心理状态，还会引发生理层面的积极变化。
平凡积累伟大
日本企业家稻盛和夫提出了名为“持续就是力量”的理念，他所创立的京瓷集团在最初的时候仅有28名员工，依靠每日精细地改进生产工艺，最终成长为世界500强企业，这种从量变朝着质变的迈进过程在自然界也处处可见，水滴石穿此种现象正是微小力量持续发挥作用而产生的结果 。
科学研究表明，每日坚持花费1小时去开展专业内容的学习，5年之后便能够成为该领域的专业人士。英国自行车队借助数百个细微地方的改进适合小红书的文案，由普通队伍 transitioned 蜕变为奥运冠军取得成功。这些事例证实，伟大成果往往源自平凡步伐坚持不懈点滴积累，而非偶然瞬间的快速提升。
自我成长必经之路
发展心理学体现，人类朝着成熟迈进需历经必要的单独阶段，哈佛大学的跟踪研究发觉，那些于25岁之前历经相对适宜挫折的毕业生，中年时期事业所获取的成就相比于平均水平超出42%，这显示独立直面困难此过程能够有力提高解决问题的能力。
脑科学神经领域有研究表明，人脑前额叶皮层发育成熟的时间为二十五岁，该区域的功能包含理性决策以及情绪控制，成长过程里的自主经历会对大脑关键部位起到雕琢的作用，没有人可以替代我们去承受痛苦悲伤，生物进化赋予了个体自我完善的机制 。
应对社会不公
全球化财富报告对全球状况作出表明，全球最富有的百分之一群体掌控着全球百分之四十四的财富份额，不公平结构要靠系统解决办法去解决，联合国推进的可持续发展目标旨在这般，在历史过程中，罗莎·帕克斯在公交车上拒绝做出让座举动，最终引发了改变美国种族隔离制度的民权运动 。
科学研究显示，个体所品尝到的幸福感程度更高，乃是源自于积极主动地投身到社会改革当中。瑞典的社会学家经过深入探究发现，那些积极参与社区公益活动的居民适合小红书的文案，他们对于自身生活的满意度，相较于被动接受相关事物的人群而言，要高出百分之二十。这样一种积极向上的反抗行为，不仅仅能够对社会现状施以有效的改变，以及提升个人生命的质量，进而还能够形成一种良性循环 。
情绪管理策略
脑科学研究证实，愤怒情绪会致使杏仁核被激活，杏仁核被激活会抑制前额叶皮层功能。愤怒转化为行动动机之际，大脑会释放多巴胺，释放多巴胺能够提升解决问题的能力。美国企业家调研数据显示，成功创业者平均每日会碰到3.7个令人沮丧的障碍，然而他们更倾向于即刻制定解决方案。
据实践所展现情形而言，“5秒法则”具备有效克服拖延之能力，在萌生欲行动之念头时，倒数5秒便即刻执行，此简单策略可阻断基底核惯性反应且会激活prefrontal cortex行动控制功能，持续21天之积极性行动可建立全新神经通路进而形成良性循环 。
持续累积成功
斯坦福大学有跟踪研究，此研究发现，设定具体小目标的人群，在5年后成就达成情况上，其达成率比设定宏大目标的人高出5倍，之所以这样，是因小目标能持续激活大脑奖励机制，还能释放多巴胺维持动力中国科学家屠呦呦历经190次实验才成功提取青蒿素，这恰是这种累积效应的典范 。
神经科学存在相关研究显示，人类大脑对于长期行为的那种坚持，是借助“胜利效应”的强化来达成的，达成一个小目标的时候，伏隔核会释放物质，所释放的物质是多巴胺，从而形成正向激励对这样一种生理机制表明，成功是持续累积自然而然产生的结果。
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